Manfaat Vitamin Bagi Balita dan Anak - Karena ada anggapan di masyarakat kita, bahwa minum tablet multivitamin dapat membuat si buah hati tumbuh dengan cepat dan selalu sehat. Hal tersebut tidak sepenuhnya benar karena tanpa asupan makanan bernutrisi lainnya yang cukup dan berimbang, mengkonsumsi tablet multivitamin tidak akan berdampak pada pertumbuhan si kecil.
Apa itu vitamin?
Vitamin adalah sekelompok senyawa organik yang diperlukan tubuh dalam jumlah kecil dan fungsinya sangat vital dalam metabolisme tubuh manusia. Vitamin tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga asupan dari luar sangat diperlukan. Ada beberapa jenis vitamin yang diperlukan agar si kecil dapat tumbuh secara optimal, yaitu vitamin A, B, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, dan K.
Sumber vitamin terbaik bagi si buah hati
Makanan sehat yang tercakup dalam empat sehat lima sempurna mengandung hampir semua vitamin yang diperlukan si kecil untuk tumbuh secara optimal. berikut adalah jenis makanan yang menjadi sumber terbaik vitamin,
1. Vitamin A banyak terkandung dalam wortel, bayam, brokoli, telur dan susu.
2. Vitamin B banyak terkandung dalam biji-bijian termasuk gandum, susu, ikan, dan sayuran hijau.
3. Vitamin C banyak terdapat pada buah jeruk, kiwi, sirsak, mangga, stroberi, tomat, kubis dan cabai.
4. Vitamin D banyak terkandung dalam ikan, telur, keju, dan susu.
5. Vitamin E banyak terdapat pada minyak wijen, kacang kedelai, biji bunga matahari, kuning telur, dan kacang-kacangan.
6. Vitamin K banyak terdapat pada kembang kol, bayam, selada, kubis, dan sayuran berdaun hijau tua lainnya.
Perlukan si kecil minum tablet multivitamin?
Saat ini cukup banyak produk multivitamin yang ditawarkan di pasaran. Masing-masing mengklaim mengandung berbagai macan vitamin yang diperlukan tubuh si kecil dan tersedia dengan aneka bentuk, warna, dan rasa. Namun pertanyaanya apakan perlu si kecil minum tablet multivitamin tersebut?
Hingga saat ini belum ada “keharusan” apakah si kecil perlu mengkonsumsi tablet multivitamin tersebut? Hal ini berarti pilihan ada ditangan Bee Kids Parents yang lebih faham kondisi si kecil. Pada intinya jika si buah hati sudah menerapkan konsep empat sehat, lima sempurna dan pola makan seimbang dalam pola makannya, maka kebutuhan vitamin harianya sudah tercukupi.
Kandungan vitamin yang bersumber dari bahan makanan jauh lebih bagus proses penyerapannya oleh tubuh si kecil dibanding dengan tablet vitamin yang banyak dijual dipasaran. Sering juga tablet multivitamin tersedia dalam dosis tinggi. Bee Kids Parents harus berhati-hati, kelebihan konsumsi vitamin tidak bagus bagi si kecil, bahkan daapat mengakibatkan keracunan.
Kapan si kecil memerlukan tablet multivitamin?
Jika Bee Kids Parents merasa perlu memberikan si buah hati tablet multivitamin, baiknya temui dahulu dokter anak untuk berkonsultasi, atau konsultan tumbuh kembang anak seperti di grup Bee Kids ini. Biasanya si kecil akan direkomendasikan minum vitamin tablet jika mereka mengalami masalah pertumbuhan dan mempunyai penyakit berat atau allergi makanan tertentu. Juga jika si kecil memerlukan penggunaan multivitamin ini untuk proses penyembuhan dan rehabilitasi setelah sembuh dari penyakit.
Si kecil yang kadang suka pilih-pilih makanan tidak dikategorikan kedalam kelompok yang wajib minum multivitamin, selama bunda masih dapat menyiasati makanan yang tidak disukai si kecil dengan jenis makanan pengganti yang mengandung cukup vitamin.Tetapi intinya segala sesuatunya tetap dikonsultasikan kepada konsultan pendamping agar penggunaan multivitamin tepat sasaran dengan kebutuhan dan kesehatan tumbuh kembang si kecil.
Tips dalam memberikan tablet multivitamin pada si kecil
1. Pilih jenis multivitamin khusus anak-anak agar dosisnya pas buat si kecil
2. Berikan sesuai dosis yang disarankan.
3. Pilih multivitamin yang bersifat alami , bukan buatan agar terbebas dari bahan pengawet dan over dosis. Karena vitamin yg over dosis selain berbahaya jika berlebihan juga tidak bermanfaat, karena kelebihannya akan terbuang tidak terserap oleh tubuh.
4. Jika memilih penggunaan multivitamin untuk sehari-hari atau jangka panjang, pilihlah yang bahan dasarnya aman, sebaiknya berbahan dasar alami dan sudah terbukti pemakaiannya bertahun2 tidak pernah ada claim masalah.
5. MAHAL BELUM TENTU BERGUNA TETAPI MURAH JUGA HARUS BERKUALITAS.Jangan hanya berpatokan dari harga tetapi yang SANGAT PENTING kandungan yang terkandung dalam suplement dan kegunaannya,seringkali banyak konsumen tertipu karena OVERCLAIM atau promosi yang berlebihan.
Sumber : Group FB : Bee Kids
