Makanan Perangsang Perkembangan Otak Bayi - Perkembangan dan pertumbuhan otak bayi kita sangat cepat sekali maka untuk itu agar perkembangan otak buah hati kita berkembang dengan sempurna maka perlu memperhatikan makanan yang dia makan.
 |
| Bayi Pintar |
Dibawah ini merupakan sumber makanan untuk perangsang perkembangan otak :
- Ikan laut. Ikan laut merupakan sumber omega-3. Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan aktivitas neurotransmiter, ini sangat membantu sel otak bayi dalam berkomunikasi dengan sel-sel otak lainnya secara efektif sehingga fungsi otak dapat berkembang secara optimal.
- Telur. Kuning telur sangat kaya akan protein, juga tinggi kolin, yang merupakan bagian dari vitamin B, yang dapat membantu meningkatkan daya ingat.
- Kacang-kacangan. Kacang mengandung vitamin E yang memiliki sifat antioksidan handal melindungi selaput sel otak terhadap radikal bebas pada bayi.
- Sayuran berwarna. Sayuran berwarna kaya antioksidan yang akan menjaga sel otak tetap sehat. Untuk menjaga sel otak bayi pilihlah sayuran yang berwarna-warni agar mendapat serangkaian antioksidan yang juga dapat mencegah kanker.
- Beras dan gandum yang masih ada kulit arinya. Beras merah dan oat adalah contoh beras dan gandum yang masih ada kulit arinya, yang kaya akan vitamin B. Keduanya memiliki serat yang tinggi sehingga melepaskan glukosa secara perlahan-lahan. Karena kadar glukosa yang tinggi akan membuat anak energetik tapi kemudian cepat capek. Perubahan mood ini tentu tidak baik bagi anak.
- Buah beri. Buah ini kaya vitamin C, yang dapat meningkatkan daya ingat.
- Polong-polongan. Kandungan protein dan karbohidrat pada polong-polongan kompleksnya menghasilkan energi yang sangat baik untuk merangsang otak. Proteinnya dibutuhkan untuk menghasilkan asam nukleat dari sel otak.
- Yogurt. Merupakan sumber protein, vitamin B dan D yang amat penting bagi pertumbuhan jaringan otak serta neurotransmiter.
Dari berbagai macam jenis makanan yang sudah di beberkan diatas tentu para ibu tidak ingin pertumbuhan buah hati menjadi terhambat dengan kekurangan asupan gizi yang memadai bagi sibuah hati, untuk asupan makanan bayi yang lainnya saya akan tulis pada artikel-artikel selanjutnya, semoga artikel ini bermanfaat buat para bunda sekalian
